Dag 11
«Kan kaos få lov til å eksistere?» Dag 11 / 31 / 51 La oss bevege oss sakte, avspenne og avlaste, mens vi kjenner på alt som beveger seg gjennom kroppen. https://vimeo.com/586698225/eee5a04d6a Alternativ til øvelse 05:00 inn i video: Strekke hoftebøyer med en fot på en blokk: Hvis denne ikke fungerer, la oss ta en […]
Dag 10
«Kan en hendelse få være nøytral?» Dag 10 / 30 / 50 Repetisjon: Hvordan puster jeg? La oss også se på kjernemuskulaturen, hvordan den kan brukes til å støtte opp og skape stabilitet. https://vimeo.com/586374267/d8c2d57bf7 Dagens skrive øvelse Nevn en tanke akkurat nå for hvordan noe BURDE være. Trenger jeg å tro på denne tanken / […]
Dag 9
«Hvordan behandler jeg meg selv?» Dag 9 / 29 / 49 Vi ser på et viktig prinsipp innenfor yoga: Ahimsa. Det handler om godhet mot meg selv / ikke-vold. Øvelsene for dagen omhandler styrke, stabilitet og avspenning. https://vimeo.com/586380129/dd9bff6319 Dagens skrive øvelse Kan jeg gå foran speilet og kikke på meg selv i noen minutter. Hvordan […]
Dag 8
«Hvor i livet kjenner jeg meg ikke GOD nok?» Dag 8 / 28 / 48 Ubearbeidede følelser vil skape spenninger i kroppen. La oss nok en gang gå inn i kroppen, og fortelle den at det er ingen fare på ferde akkurat nå. Kjære kroppen min – jeg er trygg. https://vimeo.com/586387939/671b8aec3e Alternativ til øvelse 06:30 […]
Dag 7
«Hvem eller hva skylder jeg på?» Dag 7 / 27 / 47 Vi øver på å stanse opp, for å bli mer bevisste i øyeblikket. Det er hva disse øvelsene egentlig handler om, å ta større del i kroppen vår, slik at vi kan påvirke sinnet og roe oss ned. https://vimeo.com/586392508/d66c8161f6 Alternativ til øvelse 09:30 […]
Dag 6
«Akkurat nå er det bare noe dritt!» Dag 6 / 26 / 46 Ja akkurat! Og det må være lov! Vi er ikke her for å overfladisk være positive. Vi er her for å virkelig kjenne etter, erkjenne hva som er nå, anerkjenne. Og fra dette ståstedet, ta et nytt valg. https://vimeo.com/586449567/b43d5a9848 Dagens skrive øvelse […]
Dag 5
«Hva er min egentlig identitet?» Dag 5 / 25 / 45 Her oppfordres det til å ikke tenke for mye. Men heller virkelig kjenne etter. Stoppe opp, glemme alt det som gjerne beskriver hvem jeg tror jeg er: Min rolle i livet, min jobb, min inntekt, min status, min historie, hva som er skjedd med […]
Dag 4
«Hva er min største frykt akkurat nå?» Dag 4 / 24 / 44 La pusten være min faste følgesvenn. La oss vekke kroppen mer til liv! Og la oss fortelle kroppen at den er trygg. https://vimeo.com/586501880/707bd37fbd Dagens skrive øvelse Hva frykter jeg aller mest akkurat nå? Hvordan påvirker denne frykten meg? Hvordan kan jeg vise […]
Dag 3
«Kan alt som er NÅ få lov til å være?» Dag 3 / 23 / 43 Vi skal få god kontakt med kroppen vår, og vi skal fokusere på litt flyt. https://vimeo.com/586504491/5f47fd9b72 Alternativ til øvelse 10:00 inn i video: Hund-som-ser-ned:Modifisert versjon: Ha knær i gulvet kontra å strekke ben ut. Fokuser mest på å skape […]
Dag 2
«Kan jeg puste meg gjennom dette?» Dag 2 / 22 / 42 I dag blir det stort fokus på hoftene, og spenninger som gjennom årenes løp har festet seg der. Undertrykte og uforløste følelser kan ha en tendens til å feste seg i dette området, så det er viktig å løse opp. https://vimeo.com/586695849/6460ab0fab Alternativ til […]
