"Kan jeg puste meg gjennom dette?"

Dag 2 / 22 / 42

I dag blir det stort fokus på hoftene, og spenninger som gjennom årenes løp har festet seg der. Undertrykte og uforløste følelser kan ha en tendens til å feste seg i dette området, så det er viktig å  løse opp.

Alternativ til øvelse

  • 03:00 inn i video: Strekk av innside lår:
    Aller først se om det hjelper å støtte blokker eller lignende under lår / knær.
    Hvis det ikke hjelper, kom heller til sittende, plasser fotsåler inn mot hverandre, knær rolig ut til siden, støtt opp under knær.
  • 06:00 inn i video: Strekk/åpne opp av innside lår (Gecko pose):
    Du kan velge å la øvelsen være, om den er for utfordrende. Alternativt, forsøk deg på forrige nevnte øvelse (03:00). 
  • 08:00 inn i video: Strekk/åpne opp av innside lår (Malasana):
    Alternativt forsøk deg på øvelse fra 03:00. Vi kan også ta en prat rundt dette for å finne en annen øvelse for deg.

Dagens skrive øvelse

  1. Hvor er jeg utrygg i hverdagen? Kan jeg fokusere på kun 1 eller 2 ting akkurat nå. Det kan være hva som helst. Kan jeg gå inn i det med nysgjerrighet, og se på FØLELSEN? Uten å måtte forklare så mye rundt det, ei heller fikse det eller skyve det bort. Men hvordan føles dette?
Viktig informasjon

Innhold på denne nettsiden erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, medisinsk diagnose, behandling eller terapi. Den er designet for å gi generell helse- og velværeinformasjon. Klikk her for vårt fulle personvern og ansvarsfraskrivelse

Logo Nullstillsmertene.no - sort tekst