"Kan alt som er NÅ få lov til å være?"

Dag 3 / 23 / 43

Vi skal få god kontakt med kroppen vår, og vi skal fokusere på litt flyt.

Alternativ til øvelse

  • 10:00 inn i video: Hund-som-ser-ned:
    Modifisert versjon: Ha knær i gulvet kontra å strekke ben ut. Fokuser mest på å skape lengde i ryggen, og ha hendene rotet ned i underlaget.
  • 18:00 inn i video: Strekk innside lår (Frog pose):
    Ligg heller på ryggen inn mot veggen (hofta veldig nærme vegg). Plasser fotsåler inn mot hverandre og slipp knær forsiktig ut til side. Støtt gjerne på knærne med hendene dine.

Dagens skrive øvelse

  1. Nevn 1-2 ting som jeg er stresset over akkurat nå. Bare få det ned på papiret.
  2. Utenom smerten, hva ønsker jeg å endre i livet mitt? Hva er det som ikke er helt i orden, som jeg føler er uoppgjort?
Viktig informasjon

Innhold på denne nettsiden erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, medisinsk diagnose, behandling eller terapi. Den er designet for å gi generell helse- og velværeinformasjon. Klikk her for vårt fulle personvern og ansvarsfraskrivelse

Logo Nullstillsmertene.no - sort tekst